Piękne, zdrowe i zadbane paznokcie są wizytówką każdej kobiety. Nic więc dziwnego, że na rynku pojawia się coraz więcej preparatów na kruche i łamliwe paznokcie. Przyczyn osłabionej płytki paznokciowej może być wiele. To między innymi niewłaściwa dieta (bogata w produkty przetworzone, monotonna, długotrwała kuracja odchudzająca i głodówki), zabiegi kosmetyczne (nieprawidłowo wykonany manicure, stosowanie zbyt twardych pilników), choroby przewlekłe (m.in. łuszczyca, liszaj płaski, zaburzenia krążenia, łysienie plackowate), woda chlorowana, obgryzanie paznokci, stosowanie gumowych rękawiczek, kontakt z detergentami czy też aceton zawarty w zmywaczach do paznokci.
Preparaty na wzmocnienie paznokci
Preparaty na wzmocnienie paznokci można podzielić na takie, które stosujemy wewnętrznie lub zewnętrznie. Dostępne w aptekach suplementy diety mają na celu wzmocnienie paznokci od środka, czyli poprzez dostarczenie do organizmu odpowiednich składników biorących udział w budowie i regeneracji paznokci. Z kolei zewnętrznie stosuje się specjalne lakiery odżywcze, kremy do rąk lub olejki.
Czy wiesz że: niedobór cynku i wapnia w diecie to jedne z najczęstszych powodów łamliwości paznokci?
Składniki aktywne o działaniu wzmacniającym paznokcie najczęściej pojawiające się w suplementach diety to:
- ziele skrzypu polnego – zawarte w nim związki krzemu (czyli pierwiastka, który jest jednym z mikroelementów wchodzących w skład płytki paznokciowej) zwiększają wytrzymałość paznokci na czynniki zewnętrzne, poprawiają ich twardość i odporność na złamania;
- olej z wiesiołka – uzupełnia niedobory niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) w organizmie. Olej wiesiołkowy w ponad 80 % składa się z NNKT, takich jak: kwas cis-linolowy (LA), kwas γ-linolenowy (GLA) oraz kwas oleinowy. Zawarte w oleju wiesiołkowym nienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają łamliwość i rozwarstwianie paznokci oraz nadają im połysk;
- witamina A – wpływa na prawidłowy wzrost paznokci oraz zmniejsza ich kruchość i łamliwość;
- witamina E – ma właściwości antyoksydacyjne, zabezpiecza lipidy naskórka przed utlenianiem, usprawnia mikrokrążenie pod płytką paznokciową;
- biotyna (witamina H, witamina B7) – jednym z objawów niedoboru biotyny są kruche i łamliwe paznokcie;
- aminokwasy siarkowe (L-metionina, L-cystyna) – są niezbędne w procesie syntezy keratyny, która jest białkiem budującym paznokcie, nadającym im odpowiednią twardość oraz wytrzymałość na uszkodzenia mechaniczne;
minerały (cynk, miedź, selen) – cynk odpowiada za wzrost paznokci oraz zmniejsza ich łamliwość, a jego niedobory objawiają się jako bielactwo paznokci (pojawianie się białych przebarwień, plam na płytce paznokciowej). Niedobory miedzi i selenu prowadzą między innymi do kruchości paznokci.
Wyżej wymienione substancje aktywne działają pozytywnie nie tylko na paznokcie, lecz również na skórę i włosy, dlatego tego typu suplementy diety polecane są dodatkowo na wzmocnienie wypadających, zniszczonych i przesuszonych włosów oraz na problemy suchej, odwodnionej i pozbawionej elastyczności skóry. Takich preparatów na rynku jest bardzo dużo. Dostępne są, jako suplementy diety zawierające kilka różnych składników wzmacniających paznokcie (np. Belissa, Capivit mocne włosy i paznokcie, Doppelherz aktiv na włosy i paznokcie, Skrzypovita, Bio-silica) lub też w postaci preparatów zawierających jeden związek aktywny (np. Biotyna, Cynk organiczny, Oeparol zawierający olejek wiesiołkowy, witamina A+E w kapsułkach). Myślę, że rozsądniejsze jest suplementowanie preparatów kompleksowych zawierających różne związki, ponieważ z reguły przy problemach z paznokciami oraz włosami i cerą ciężko stwierdzić, jakich dokładnie minerałów czy też witamin nam brakuje. Najczęściej jest to spowodowane niedoborami kilku składników. Natomiast idealnym rozwiązaniem byłoby badanie oznaczające poziom minerałów i witamin, dzięki któremu mamy pewność jakie występują u nas niedobory. W tym przypadku można zastosować w suplementacji konkretne związki, których brakuje w naszym organizmie.
Z kolei do użytku zewnętrznego sprawdzą się lakiery odżywcze do paznokci (z ceramidami, jedwabiem, witaminą A+E, keratyną), kremy do rąk i sera odżywcze (wzbogacone o oleje roślinne: olej z kiełków pszenicy, olejek arganowy, oliwę z oliwek, olej bawełniany, olej ze słodkich migdałów oraz kompleksy witaminowe, proteiny, miód).
Jak wzmocnić paznokcie – domowe sposoby
Skutecznym rozwiązaniem w walce z łamliwymi i zniszczonymi paznokciami są nie tylko gotowe preparaty, lecz również sposoby domowe znane od wieków. W celu regeneracji i wzmocnienia płytki paznokciowej można zastosować:
- kąpiel w mleku z miodem – do miseczki nalewamy szklankę mleka i dodajemy 2 łyżeczki miodu. Następnie moczymy dłonie przez około 10–15 minut. Miód odżywia paznokcie, nadaje im blask, zabezpiecza je przed rozdwajaniem oraz łamaniem;
- odżywkę na bazie miodu, żółtka jaja oraz oliwy z oliwek – bogata w witaminy i kwasy tłuszczowe nawilża, wzmacnia i regeneruje paznokcie. Do łyżki oliwy dodajemy łyżeczkę miodu i żółtko jajka. Po wymieszaniu wcieramy odżywkę w płytkę paznokcia;
- oliwę z oliwek, olej kokosowy, olejek rycynowy, olejek arganowy – wybrany olejek wcieramy i wmasowujemy w płytkę paznokcia;
- delikatną pielęgnację i przycinanie płytki paznokciowej – miękkie pilniki, nożyczki i cążki do paznokci nie łamiące i nie rozwarstwiające płytki paznokcia, zmywacze do paznokci bez acetonu;
- żelatynę – jednym ze sposobów jest tak zwane laminowanie paznokci żelatyną. Ma ono na celu pokrycie paznokci wartstwą zabezpieczająca przed czynnikami zewnętrznymi które wpływają na nie niekorzystnie (np. nadmierna wilgoć, uszkodzenia mechaniczne, detergenty). Dzięki laminowaniu żelatyną paznokcie stają się błyszczące i mocniejsze. W szklance ciepłej wody rozpuszczamy łyżkę żelatyny. Najpierw wsmarowujemy płyn w paznokcie, a następnie na około 5 minut pozostawiamy dłonie w wodzie z żelatyną. Po zabiegu przepłukujemy dłonie wodą i zmywamy z paznokci nadmiar żelatyny. Innym wyjściem jest włączenie do swojej diety produktów bogatych w żelatynę (m.in. galaretki słodkie oraz galaretki na wywarze mięsnym, żelki);
- zdrową dietę – w naszej diecie powinny znaleźć się produkty takie jak: oleje roślinne (sojowy, rzepakowy, lniany), oliwki i oliwa z oliwek, masło, jajka, zielone warzywa liściaste, orzechy, ryby, kasze (szczególnie gryczana obfitująca w krzem), pełnoziarniste produkty spożywcze, pestki dyni i słonecznika, warzywa bogate w siarkę (cebula, czosnek, rzodkiewka, brokuły, kapusta), strączki. Za to należy unikać produktów wysokoprzetworzonych a także używek (kawa, alkohol).
Zapamiętaj: Olejek rycynowy ma świetny wpływa na kondycję paznokci, warto systematycznie wcierać go w płytkę paznokcia.
W przypadku osłabienia paznokci warto zadziałać na problem całościowo. Najlepiej byłoby zadbać o uzupełnienie niedoborów składników odżywczych (suplementacja, właściwa dieta) oraz właściwą pielęgnację paznokci (odżywki, sera odżywcze, kremy). Takie połączenie czyni kurację bardziej efektywną. Nie zapominajmy również o tym, że o paznokcie należy dbać nawet wtedy, kiedy nie dostrzegamy objawów ich osłabienia, ponieważ lepiej i łatwiej zapobiegać wszelkim zmianom zanim się pojawią niż je leczyć.