Suplementacja

Suplementy diety są środkami spożywczymi, które mają stanowić uzupełnienie zbilansowanej diety. Polacy je uwielbiają i spożywają na potęgę. Jak podaje  Strefa Biznesu: “Polska jest jednym z największych europejskich rynków pod względem kwot wydawanych na suplementy diety. Z raportu Cheers wynika, że aż 86-proc. badanych uważa, iż stosowanie suplementów diety jest korzystne dla ich zdrowia. 72-proc. Polaków sięga po suplementy, rynek wart ponad 4 mld złotych”.

Czy suplementy diety są naprawdę zdrowe, a jeśli tak to po które sięgać, by uzupełnić niedobór witamin i mikroelementów?

 

Co to jest L-karnityna i jakie jest jej działanie?

Suplementy z L-karnityną cieszą się dużym zainteresowaniem w aspekcie odchudzania. Czy faktycznie związek ten jest w stanie wspomóc utratę tkanki tłuszczowej? Co warto wiedzieć o właściwościach i zastosowaniu tej substancji? Co to jest L-karnityna? Karnityna to związek chemiczny zbudowany z dwóch aminokwasów – lizyny i metioniny. W organizmie człowieka powstaje on przede wszystkim w nerkach, wątrobie i mózgu. Karnityna występuje w dwóch formach lustrzanych – jako lewoskrętna, aktywna biologiczne L-karnityna oraz nieaktywna biologicznie, prawoskrętna…

Karczoch – właściwości lecznicze i zastosowanie

Wiele osób borykając się z rozmaitymi dolegliwościami woli w pierwszej kolejności poszukać metod naturalnych, zanim podda się np. terapii farmakologicznej po wizycie u lekarza. Dlatego od wieków ludzie poszukiwali roślin i ziół mogących wspomagać zdrowie i urodę. Nie wszystkie z nich niestety, mimo swojej sławy, są rzeczywiście skuteczne, a czasem mogą być niebezpieczne zwłaszcza w połączeniu z innymi substancjami. Jedną z popularnych ostatnio roślin używanych w domowym lecznictwie i dbaniu o urodę jest…

Nadmiar i niedobór potasu i jego wpływ na zdrowie

Obok sodu, chlorków, czy magnezu, to właśnie potas odpowiada za utrzymanie prawidłowej równowagi elektrolitowej w naszym organizmie. Zaburzenia funkcjonowania naszych mięśni oraz układu nerwowego mogą wiązać się z nieprawidłowym poziomem tego jonu. Jak objawia się nadmiar, a jak niedobór potasu? Jakie są możliwości leczenia tych stanów? Czym jest potas? Potas jest najważniejszym kationem (jonem o ładunku dodatnim) wewnątrzkomórkowym w organizmie człowieka. 90% potasu znajduje się…

Witamina K – objawy i przyczyny nadmiaru oraz niedoboru, właściwości i występowanie

Witamina K należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zapewne słyszałeś, że bierze udział w procesach krzepnięcia krwi. Nie jest to jej jedyna funkcja. Czy wiesz za co odpowiada i dlaczego jest tak ważna? Zastanawiasz się czy powinieneś ją suplementować? Jakie mogą być objawy jej niedoboru lub nadmiaru? Właściwości witaminy K Jak powszechnie wiadomo witamina K2 odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. Może być ona zarówno bezpośrednio wchłonięta ze światła jelita lub…

Przeterminowane leki, czy można je brać i gdzie można je oddać?

Gorączka, ból gardła, czy głowy to przykłady objawów chorobowych, które sugerują nam sięgnięcie do domowej apteczki. Znajdziemy w niej często leki od dawna nieużywane. Czy ich właściwości lecznicze są zachowane? Czy możemy je bezpiecznie zastosować lub podać członkom rodziny? Podobne pytania stawialiśmy sobie zapewne nie raz. Ile ważne są leki? Ile ważne są leki?  Wiele osób zastanawia się, ile ważne są leki? Czas przydatności do użycia leków zależy od wielu…

Co to jest biotyna i jakie ma zastosowanie?

Biotyna, znana również jako witamina H lub witamina B7 została odkryta w pierwszej połowie XX wieku i należy do substancji wpływających na układ nerwowy i odpornościowy, zapewnia zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci, a także wchodzi w skład ważnych enzymów obecnych w ludzkim ciele, tym samym mając znaczny wpływ na metabolizm całego organizmu. W efekcie biotyna nazywana jest również koenzymem R. Z kolei nazwę „witamina H” zawdzięcza niemieckiemu…

Witamina A. Jakie są właściwości, zastosowanie oraz normy witaminy A?

Witamina A jest jedną z witamin antyoksydacyjnych, rozpuszczalnych w tłuszczach. Po raz pierwszy otrzymano ją z wątroby wieloryba w 1934 r. Rzadko występują jej niedobory, ponieważ znajduje się w wielu produktach spożywczych. W organizmie człowieka gromadzona jest przede wszystkim w wątrobie i tkance tłuszczowej. Dlaczego warto dbać o jej odpowiednią podaż w diecie? Co, jeśli mamy jej zbyt mało lub dużo?  Właściwości witaminy A Pod nazwą witamina A kryją się różne…

Koenzym Q10 i jego właściwości. Gdzie występuje koenzym Q10?

Koenzym Q10 to związek znany już od 1957 roku, często występuje w kosmetykach. Uwielbiany przez kobiety, nie bez przyczyny określany jest również mianem eliksiru młodości. Czy możemy go znaleźć również w żywności? Jeśli tak to, czy warto się nim zainteresować? I czy ma inne, oprócz “odmładzających” właściwości? Co to jest koenzym Q10? Koenzym Q10 jest organicznym związkiem chemicznym z grupy chinonów. Dokładniej ubichinon. Występuje w mitochondriach zarówno komórek zwierzęcych, jak i roślinnych. Bierze udział…

Co to jest hiperkalcemia i jakie daje objawy? Czy nadmiar stężenia wapnia we krwi jest szkodliwy?

Wiele mówi się o konieczności suplementacji witaminy D i wapnia. Jednak ich nierozsądne dawkowanie i tym samym nadmiar może być przyczyną hiperkalcemii, która w skrajnych przypadkach zagraża nie tylko naszemu zdrowiu, ale i życiu. Co warto wiedzieć o tym stanie? Jakie są główne objawy hiperkalcemii? Co to jest hiperkalcemia? Hiperkalcemia jest to stan zwiększenia stężenia wapnia w surowicy, który w badaniach laboratoryjnych wynosi >2,75 mmol/l (przy normie 2,25-2,75 mmol/l). W metabolizmie wapnia najważniejszą rolę odgrywa…

Siara bydlęca (Colostrum) – właściwości i zastosowanie

Wzrastająca liczba nietolerancji pokarmowych oraz wzrost świadomości zdrowotnej spowodowała gwałtowny rozwój tzw. żywności funkcjonalnej. Jej głównym zadaniem jest pozytywny wpływ na psychikę i fizjologię organizmu. Traktowana do niedawna jako odpad w przetwórstwie mlecznym, siara bydlęca znalazła się w kręgu zainteresowań osób zajmujących się żywnością funkcjonalną. Czym jest siara bydlęca? Czy istnieje siara ludzka? Jakie są jej właściwości? Co to jest siara bydlęca? Siara bydlęca stanowi…

Witamina B12 – objawy i skutki jej niedoboru i nadmiaru. Właściwości, normy i występowanie witaminy B12

Niedobór witaminy B12 to powszechny problem dotykający w szczególności populację osób starszych. Przyczyną niedoboru może być zarówno zmniejszona jej podaż, a także zaburzenia wchłaniania. Właściwości witaminy B12 Witamina B12 stanowi obok innych witamin istotny związek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nazwa witamina B12 obejmuje grupę związków, wśród których aktywność biologiczną wykazują: metylokobalamina, deoksyadenozylokobalamina oraz hydroksykobalamina. Niestety jak większość witamin nie jest…

Właściwości oraz objawy niedoboru witaminy B12. Normy witaminy B12

Witaminy z grupy B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Są łatwo przyswajalne przez organizm, a ich nadmiar jest wydalany z organizmu wraz z moczem. Z tego też powodu niezwykle rzadko mówimy o występowaniu hiperwitaminozy w kontekście witamin z tej grupy. Ze względu na istotne funkcje jakie pełni w organizmie witamina B12 niniejszy artykuł dotyczyć będzie wyłącznie tej witaminy. Właściwości witaminy B12 Witamina B12 uczestniczy w powstawaniu erytrocytów (krwinek czerwonych). Jest niezbędna w przemianach metabolicznych…

Niedobór i nadmiar witaminy B6. Normy witaminy B6

Witamina B6 (pirydoksyna), jako koenzym współdziałający z ponad setką enzymów, odgrywa wielokierunkową rolę w przemianach metabolicznych całego ustroju. Pirydoksyna mianowicie bierze udział m.in w transformacji białek, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) czy tryptofanu. Witamina B6 jest niezbędna podczas produkcji hemoglobiny. Ponadto biorąc udział w wytwarzaniu przeciwciał, modeluje oporność immunologiczną organizmu. Pirydoksyna wraz z innymi witaminami z grupy B odgrywa kluczową rolę…

Preparaty magnezowe – najlepiej przyswajalny magnez. Jaki magnez wybrać?

Jednymi z najbardziej popularnych preparatów dostępnych w aptece są te, zawierające w swoim składzie magnez. Stosowane są w profilaktyce wielu chorób, a także w uzupełnianiu niedoborów. Na co zwrócić szczególną uwagę podczas wyboru magnezu, czy każdy powinien go suplementować? Magnez pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka i jest nieodłącznym elementem prawidłowego funkcjonowania licznych reakcji biochemicznych w organizmie. Jego niedobór może prowadzić do wielu działań niepożądanych, często bardzo uciążliwych dla pacjenta.…

Suplementy diety – czym są, jakie mają opinie? Suplement diety a lek

Suplementy diety można określić plagą XXI wieku. Stanowią istotny element każdej domowej apteczki. Rynek farmaceutyczny oferuje szeroką gamę produktów łagodzących wiele uciążliwych dolegliwości, o których istnieniu pacjenci często dowiadują się dopiero z reklam. Do stosowania suplementów zachęca ich korzystna cena, brak informacji na temat działań niepożądanych, a także możliwość zakupu bez recepty, dzięki czemu można je zażywać bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Dostępność jest na tyle…