[responsive_menu]

Dieta wysokobiałkowa w ciąży – jadłospis

Dieta wysokobiałkowa to dieta, w której zapotrzebowanie na białko przekracza wartość 0,9 g/kg masy ciała. Zwykle mówi się o 20–25 % zapotrzebowania energetycznego pochodzącego z białka. Czy dieta wysokobiałkowa jest wskazana w ciąży? Kiedy jest konieczność zwiększonego spożycia białka w ciąży?

Dieta wysokobiałkowa w ciąży

System rezerwacji wizyt online dla Twojego gabinetu, salonu, klubuTestuj przez 30 dni !

Dieta wysokobiałkowa w ciąży to dieta, która powinna być dobrana indywidualnie przez lekarza prowadzącego chorobę w konsultacji z ginekologiem i dietetykiem. Niektóre jednostki chorobowe wymagają zwiększonego spożycia białka, mimo nowego stanu fizjologicznego jakim jest ciąża.

Warto zatem wiedzieć, w jakich jednostkach chorobowych jest konieczne zwiększone zapotrzebowanie na białko.

  1. Schorzenia związane z  zaburzeniami wątroby np. przewlekłe zapalenie wątroby, marskość wątroby, wirusowe zapalenie wątroby, przewlekłe alkoholowe zapalenie wątroby.
  2. Stany pooperacyjne – z uwagi na bilans ujemny białka zaleca się jego zwiększone spożycie w celu regeneracji organizmu.
  3. Nadczynność tarczycy – występowanie hipermetabolizmu jest jednoznaczne ze stosowaniem diety wysokobiałkowej.
  4. Zespół złego wchłaniania oraz skrajna niedowaga – w przypadku ciąży niezwykle ważna jest podaż białka w zwiększonej ilości.
  5. Choroby nowotworowe – proces wyniszczenia organizmu jest bardzo kosztowny, dlatego też ważne jest uzupełnienie strat w postaci białka, które będzie służyło odbudowie. Niezwykle ważne jest zwiększone spożycie białka w okresie radio czy chemioterapii.
  6. Choroby nerek – związane z nadmiernym wydalaniem białka z moczem, konieczne jest dodatkowe spożycie białka szczególnie, gdy konieczne są dializy.  

Wymienione wyżej jednostki chorobowe są przyczynami, które wyjaśniają stosowanie diety wysokobiałkowej w ciąży. Warto wspomnieć tutaj o dietach alternatywnych, które oparte na zasadach zwiększonego spożycia białka nie powinny być stosowane w ciąży. Do znanych diet alternatywnych zaliczane są: dieta Dukana, Atkinsa, South Beach – założenia tych diet są dość restrykcyjne, dlatego też są niepolecane.

Ponadto warto wspomnieć o kobietach uprawiających sport, które podczas ciąży powinny jednak zmienić styl życia i podaż białka, mimo dyscyplin sportowych jakie wykonują. Zaznaczam, że nie chodzi tu o rezygnację z aktywności fizycznej, lecz odpowiednie jej dopasowanie, a co za tym idzie także diety, do swojego stanu fizjologicznego jakim jest ciąża.

Dieta wysokobiałkowa w ciąży – jadłospis

Produkty orkiszowe, bezglutenowe, bezlaktazowe, przyprawyZnajdź coś dla siebie

Dieta wysokobiałkowa w ciąży przy nadczynności tarczycy jest niezwykle ważna. Nadczynność tarczycy to zaburzenie funkcjonowania gruczołu tarczycy, gdzie duża ilość hormonu powoduje zwiększoną przemianę materii, a co za tym idzie utratę masy ciała. W celu zapobiegania zanikowi mięśni oraz kurczeniu się kości, należy zastosować dietę wysokobiałkową, a także wzbogacić codzienne menu w produkty bogate w wapń. Jest to konieczne dla prawidłowego rozwoju płodu oraz zaspokojenia potrzeb organizmu.

Dieta taka powinna zawierać od 1,5 do 2 g białka/kg masy ciała przy energetyczności zwiększonej o 15% oraz dodatkowo zapewniając w II i III  trymestrze odpowiednią ilość energii (II trymestr – 360 kcal, III trymestr – 475 kcal).

Przykładowy jadłospis:

  • Śniadanie: omlet zbożowy  z trzech jaj z dodatkiem płatków zbożowych, orkiszowych, z pomidorami, rzodkiewką, szczypiorkiem i jogurtem naturalnym. Herbata ziołowa.
  • II śniadanie: koktajl bananowy z dodatkiem mleka migdałowego.i nasion chia.
  • Obiad: zupa krem z dyni oraz z pestkami słonecznika, grillowana pierś kurczaka, sałatka z pora, jabłka, marchewki, kasza pęczak.
  • Podwieczorek: mieszanka orzechów włoskich, pekan i pestek dyni z jogurtem greckim.
  • Kolacja: kuleczki ryżowe z sosem szpinakowym, melisa.

Podsumowując, dieta wysokobiałkowa w ciąży powinna być ścisłym zaleceniem lekarza, który widzi konieczność wprowadzenia zmian. Nie należy samodzielnie modyfikować diety z uwagi na liczne zagrożenia płynące z nadmiernego spożycia białka w ciąży np. zaburzenia funkcjonowania nerek, wpływ na masę urodzeniową dziecka, ryzyko poronienia. W przypadkach uzasadnionych, warto być pod kontrolą zespołu lekarzy, którzy znają stan zdrowia pacjentki i dotychczasowy przebieg choroby.

Szczoteczki (elektryczne i soniczne), akcesoria. Szeroka oferta, konkurencyjne ceny.Wybierz coś dla siebie !
Oceń wpis
Podoba mi sięNie podoba mi się Ilość głosów: 1, średnia: 5,00
Dieta wysokobiałkowa w ciąży – jadłospis

Loading...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wszystkie prawa zastrzeżone.