Anna Szlosek – Strona 2

Co to jest i na czym polega dieta jogurtowa? Przykładowy jadłospis diety jogurtowej.

Nasza codzienna dieta powinna być bogata w mleko i produkty mleczne, które są dobrym źródłem zarówno białka jak i wapnia. Dzienne zapotrzebowanie na wapń dla dorosłego człowieka wynosi 1000 mg. Jest on ważny nie tylko dla mocnych kości i zębów, dba także o prawidłową akcję serca, wpływa na kurczliwość mięśni, a także bierze udział w przewodzeniu bodżców nerwowym. Niedobór wapnia może skutkować zwiększoną demineralizację kości czyli ich większą…

Na czym polega dieta antyrakowa dr Budwig? Przykładowy jadłospis diety dr Budwig

W obecnych czasach, kiedy choroby nowotworowe są niemal epidemią, można znaleźć wiele informacji na temat diet, które mają im zapobiegać, a nawet pomagać w leczeniu. Jedną z nich jest słynna dieta dr Budwig, stworzona jako dieta antynowotworowa. Czy jednak stosowanie się do jej zasad faktycznie ma sens? Co to jest dieta dr Budwig? Dieta ta została stworzona przez dr Johanne Budwig, niemiecką chemik i aptekarkę, która przez wiele lat swojego życia pracowała jako konsultantka dla…

Co to jest i na czym polega dieta Cambridge? Przykładowy jadłospis diety Cambridge

Dieta Cambridge ze względu na łatwość w stosowaniu wciąż zyskuje sprzymierzeńców. Może okazać się przydatna dla osób, które nie lubią lub nie mają czasu gotować. Rozpoczęcie diety wymaga konsultacji ze specjalistami Cambridge, bowiem produktów tych nie można zakupić samodzielnie w aptece czy w supermarkecie. Posiłki Cambridge są urozmaicone, producenci obiecują również, że prawidłowo zbilansowane. Jednak, czy można nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych spożywając głównie “gotowce”? Co to jest dieta Cambridge?…

Co to jest i na czym polega dieta kopenhaska? Jak ułożyć plan diety kopenhaskiej?

Odchudzanie zwykle wiąże się z koniecznością zmiany nawyków żywieniowych przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności fizycznej. Jest to proces długotrwały wymagający niemałej cierpliwości i zaangażowania. Jednak Ci mniej cierpliwi czasem szukają drogi na skróty i sposobu, który pozwoli na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta kopenhaska obiecuje efekty już po 13 dniach. Jednak, czy będą one długotrwałe i przede wszystkim nie zrujnują zdrowia? Co to jest dieta kopenhaska? Jest to dieta odchudzająca,…

Co to jest i na czym polega dieta South Beach? Przykładowy jadłospis diety South Beach

Wpisując frazę w wyszukiwarce “najlepsze diety na odchudzanie” pojawia się mnóstwo propozycji. W tym dieta o przyciągającej nazwie “South Beach”. Skąd się wzięła? Co ma wspólnego z plażą, czy jest bezpieczna dla zdrowia i ile można na niej schudnąć? Czy tego rodzaju sposób odżywiania może stosować każdy z nas? Co to jest dieta South Beach? Dieta South Beach (zwana także dietą plaż południowych, nazwa wzięła się od plaż w Miami )…

Dieta jednoskładnikowa – wady, zalety, wpływ na zdrowie i odchudzanie

W dzisiejszych czasach panuje wszechobecna moda na bycie “fit” i dążenie do uzyskania szczupłej sylwetki za wszelką cenę. Gwarancją osiągnięcia sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta redukcyjna, a także zwiększenie aktywności fizycznej. Niestety proces utraty zbędnych kilogramów jest czasami żmudny i długi oraz wymaga poświęceń. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się diety, które obiecują szybki ubytek masy ciała, w jak najkrótszym czasie. Zaliczamy tu m.in diety…

Dieta DASH – na czym polega, jakie daje efekty? Przykładowy jadłospis

Dieta powinna być zindywidualizowana, dopasowana do konkretnej osoby – uwzględniająca jej jednostki chorobowe, nietolerancje, czy preferencje smakowe. Czy istnieje jednak jakiś uniwersalny sposób żywienia, dobry dla większości społeczeństwa? Przykładem takiego schematu odżywiania może być dieta DASH, opracowana przez specjalistów z Narodowego Instytutu Chorób Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego w Stanach Zjednoczonych. Jej zasady są proste, a ograniczeniu nie podlega zbyt wiele produktów. Co warto wiedzieć o diecie…