Gry komputerowe są obecnie bardzo popularnym źródłem rozrywki. Korzystają z nich zarówno najmłodsi, jak i osoby dorosłe. Postęp technologiczny sprawił, że są one coraz bardziej wymagające, jak i wciągające, dzięki czemu mogą powodować uzależnienie. Jak rozpoznać problem? Jakie może mieć konsekwencje? Jakie są formy terapii?
Co to jest uzależnienie od gier komputerowych?
Na samym początku omówmy sobie istotę uzależnienia od gier komputerowych. W dużym uogólnieniu możemy przyjąć, że polega ono na nadmiernym spędzaniu czasu grając na komputerze lub konsoli. To jednak nie wszystko. Dodatkowo zmienia się także stosunek chorego do tej formy rozrywki. Staje się ona obsesją.
Czy wiesz że: w ciągu ostatnich 15 lat ilość użytkowników internetu wzrosła o ok. 1000%?
Wszystkie myśli, aktywności w ciągu dnia są skupione wokół gier komputerowych. Niestety częstość tego zjawiska w społeczeństwie zwiększa się w zatrważającym tempie. Zauważając rosnące zagrożenie WHO stworzyła kryteria, które ułatwiają postawienie rozpoznania na podstawie zachowania uzależnionego. Według wielu badań określa się, że najbardziej zagrożoną uzależnieniem grupą społeczną są chłopcy i mężczyźni w wieku od 12 do 20 roku życia.
Objawy uzależnienia od gier komputerowych
Podobnie, jak w przypadku innych chorób, w przebiegu uzależnienia od gier komputerowych możemy wyróżnić różne objawy. Możemy je podzielić na fizyczne oraz behawioralne (związane z zachowaniem):
- bóle głowy (na skutek długotrwałego wpatrywania się w ekran komputera lub telewizora w przypadku gry na konsoli),
- przewlekłe zmęczenie,
- zaniedbanie higieny,
- zespół cieśni nadgarstka (schorzenie dotyczące nadgarstka, powodujące bóle dłoni) wynikający z długotrwałej obsługi myszki i klawiatury.
- niepokój oraz poirytowanie w sytuacji gdy nie jest możliwe granie na komputerze – skupienie swoich myśli wyłącznie wokół gier komputerowych,
- okłamywanie osób ze swojego otoczenie na temat czasu spędzanego na tej formie rozrywki -izolowanie się od innych w celu poświęcenia jak największej ilości czasu na gry komputerowe.
Przyczyny uzależnienia od gier komputerowych
Jako przyczyny uzależnienia od gier komputerowych możemy wskazać wiele czynników. Pierwszym podstawowym jest samo konstruowanie gier komputerowych w taki sposób, aby były jak najbardziej wciągające. Tak samo, jak w przypadku wszystkich uzależnień behawioralnych zachowania związane z przyjemnością wywołują w naszym mózgu szereg biochemicznych procesów, wynikiem których jest odczuwanie pozytywnych emocji. Po kilku razach nasz mózg kojarzy przyjemność właśnie z graniem na komputerze i cały czas dąży do powtarzania tej czynności co naturalnie przeradza się w uzależnienie. Bardzo duży wpływ mają także problemy w życiu chorego i próba ucieczki od nich poprzez zajmowanie się aktywnościami, które dają szybko i w łatwy sposób przyjemność – tak jak ma to miejsce w przypadku uzależnienia od gier komputerowych.
Skutki uzależnienia od gier komputerowych
Wpływ nałogu na życie pacjenta może być znaczny. Aby jak najdłużej móc poświęcać się swojemu uzależnieniu chorzy śpią coraz mniej oraz bardzo ograniczają ilość spożywanych posiłków. Brak snu może doprowadzić do poważnych jego zaburzeń, takich jak chociażby przewlekła bezsenność. Dodatkowo zaniedbanie odpoczynku może prowadzić do zaburzeń psychicznych np. zaburzeń lękowych.
Zapamiętaj: Uzależnienie od gier komputerowych wymaga leczenia.
Ograniczenie jedzenia także niesie negatywne skutki. Mała ilość posiłków prowadzi do niedoborów niezbędnych składników dla organizmu, co może nieść szereg kolejnych niekorzystnych następstw dla zdrowia. Ważną kwestią są także konsekwencje społeczne. Osoba, która ciągle się izoluje zagrożona jest odsunięciem się od niej najbliższych, co może doprowadzić do samotności. Długotrwałe wpatrywanie się w ekran komputera lub telewizora w przypadku konsoli znacznie pogarsza wzrok.
Jak leczyć uzależnienie od gier komputerowych?
Okazuje się, że wyleczenie tego nałogu może być czasami bardzo trudne, jednak jest zawsze osiągalne. Standardowe metody leczenia to: program 12- kroków (rodzaj terapii, który jest wykorzystywany przede wszystkim w terapii alkoholizmu w grupach wsparcia), terapia poznawczo-behawioralna (jedna z metod psychoterapii pozwalająca pacjentowi zweryfikować błędne wzorce myślowe oraz zastąpić je właściwymi, co przełoży się na zmianę zachowania) oraz leczenie środkami farmakologicznymi. Wykorzystuje się leki przeciwdepresyjne oraz stabilizujące nastrój.
Podsumowując, uzależnienie od gier komputerowych może spowodować podobne spustoszenie w jakości naszego życia jak chociażby hazard czy alkoholizm. Powinniśmy bardzo mocno kontrolować najmłodszych pod kątem tego, aby jak najmniej czasu spędzali grając w gry komputerowe. Naszym zadaniem jest wskazywać im alternatywne formy odpoczynku takie jak sport. Niestety wydaje się, że z racji rozrastającego się rynku gier online problem będzie narastał. Coraz szybsze tempo życia, problemy osobiste pchają nas w kierunku niebezpiecznych odskoczni takich jak na przykład gry komputerowe.