[responsive_menu]

Co to jest różaniec górski? Skład, właściwości i zastosowanie Przeciwwskazania i działania niepożądane

Suplementy diety cieszą się w Polsce dużą popularnością. Z roku na rok odnotowuje się wzrost ich sprzedaży. Jeżeli stosowanie ich jest poprzedzone zaleceniami lekarza, farmaceuty bądź wykwalifikowanego dietetyka mogą one w sposób korzystny oddziaływać na nasz organizm. Suplementy można podzielić na kilka grup. Wśród nich rozróżniamy m.in. suplementy witaminowo-mineralne czy też roślinne. Pierwsza grupa, jak sama nazwa wskazuje odnosi się w głównej mierze do substancji mających uzupełnić nasz organizm w witaminy oraz składniki mineralne. Możemy spotkać się także z preparatami łączonymi. Grupa suplementów roślinnych jest dużo bardziej rozbudowana. Zaliczają się do niej różnego rodzaju ekstrakty, wyciągi czy sproszkowane części roślin. W tej grupie znajdują się również tzw. adaptogeny, którym przypisuje się działanie przystosowujące organizmy do niekorzystnych warunków zewnętrznych. Jednym z adaptogenów jest różeniec górski. Jest on szczególnie polecany osobom borykającymi się ze skutkami przewlekłego stresu, a także sportowcom.

Co to jest różaniec górski?

Arbuzowy peeling do ciała, który doskonale oczyszcza i wygładza skórę – poprawia ukrwienie i dotlenienie skóry, optymalnie nawilża i delikatnie natłuszczaSprawdź ofertę >

Różeniec górski Rhodiola rosea jest sukulentem występującym na terenach okołobiegunowych Ameryki Północnej, Azji oraz Europy. W Polsce również możemy się z nim spotkać głównie w Karpatach i Sudetach na terenach parków narodowych. Należy do roślin objętych ochroną. Różeniec górski osiąga ok. 40 cm wysokości. W głównej mierze do celów przetwórczych wykorzystuje się jego kłącze i korzenie.

Uznawany jest za roślinę adaptogenną. Adaptogeny natomiast swoim działaniem zwiększają odporność organizmu na wszelkiego rodzaju stresory, czy też zmienne warunki środowiska. Innymi popularnymi adaptogenami są m.in. ashwagandha czy żeń-szeń.

Skład różeńca górskiego

Przygotuj wyprawkę dla swojego dziecka już teraz - nie czekaj z tym na ostatnią chwilęAktualne promocje >

Składnikami aktywnymi charakterystycznymi dla różeńca górskiego są tzw. rozawiny. Aby preparat z różeńcem wykazywał działanie prozdrowotne powinien zawierać w swoim składzie od 3-4 % rozawin. Innymi równie istotnymi składnikami są salidrozydy, których zawartość w suplemencie wynosi ok. 1-3%. Obie te substancje wykazują silne działanie adaptogenne. Wybierając preparat z różeńca górskiego, warto, aby zawierał w swoim składzie obie te substancje. Ten, który na etykiecie nie podaje ww. standaryzacji może nie być produktem godnym zaufania. Ponadto w roślinie tej znajdziemy też w olejki eteryczne, flawonoidy, garbniki czy też kwasy organiczne.

Właściwości różeńca górskiego

Produkty medycyny naturalnej - preparaty, zioła, herbaty leczniczeAtrakcyjne ceny >

O adaptogenach najczęściej mówi się w kontekście przeciwdziałania skutkom stresu. Nie inaczej jest w przypadku różeńca górskiego. W sytuacjach przewlekłego stresu wpływa on na zwiększenie stężenia serotoniny oraz na wzrost endorfin. Działa przeciwlękowo oraz przywraca homeostazę organizmu. Ponadto stres w bardzo dużym stopniu oddziałuje na układ sercowo naczyniowy. Dlatego stosowanie różeńca górskiego będzie w tym przypadku wykazywało działanie kardioprotekcyjne. Niektóre badania sugerują również, iż może on być wykorzystywany w leczeniu depresji.

Czy wiesz że:

pierwsze wzmianki o prozdrowotnych właściwościach różeńca górskiego pochodzą z 77 r. n. e?

Suplementacja różeńcem górskim będzie wsparciem dla całego układu nerwowego. Udowodniono bowiem jego oddziaływanie na procesy zapamiętywania oraz uczenia się. Chroni ponadto przed chorobami neurodegeneracyjnymi, a także przeciwdziała zmęczeniu i osłabieniu. Ostatnimi czasy suplement ten zyskuje popularność wśród osób aktywnych fizycznie ze względu na wzrost wydolności organizmu. Zauważono, iż pomaga on neutralizować markery odpowiedzialne za pojawienie się zmęczenia mięśniowego. Przyspiesza proces uzupełniania glikogenu mięśniowego, który stanowi materiał energetyczny dla naszego organizmu. Ze względu na dużą zawartość m. in. flawonoidów nie można pominąć efektu antyoksydacyjnego różeńca górskiego. Dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości antyoksydantów jest niezbędne jeżeli chcemy utrzymać nasz organizm w zdrowiu na długie lata.

Zastosowania różeńca górskiego

Biologiczny pochłaniacz zapachów - zamiast maskować woń skutecznie ją likwidujeKliknij i kup teraz >

Dedykowany jest on osobom, których problemem jest przewlekłe narażenie na stres. Mogą po niego sięgać również ci, którzy na co dzień pracują umysłowo. Posiada on również szerokie zastosowanie w prewencji wielu chorób w tym m.in kardiologicznych czy też układu nerwowego o charakterze neurodegeneracyjnym. Jest on szczególnie polecany również sportowcom. Zalecana dawka na dzień to ok. 200-400 mg ekstraktu. Warto zwrócić uwagę na standaryzację preparatu. Te, które powinny wykazywać ww. działanie posiadają od 3% rozwin i ok. 3% salidrozydów.

Różeniec górski a działania niepożądane

Produkty i akcesoria ułatwiające wykonywanie codziennych obowiązków osobom starszymSprawdź ofertę >

Przyjmowanie adaptogenów jest względnie bezpieczne i nie obserwuje się silnych skutków ubocznych wynikających z ich stosowania. Do tej pory zauważono, że mogą pojawić się bóle głowy czy też w niektórych przypadkach problemy z zasypianiem.

Przeciwwskazania do różeńca górskiego

ABC zdrowego stylu życia i odpornościDowiedz się więcej >

Ze względu na niewystarczającą ilość badań naukowych, różeniec górski nie powinien być przyjmowany przez kobiety w ciąży oraz karmiące, a także przez dzieci. Nie zaleca się również łączenia preparatów z różeńcem górskim z lekami psychostymulującymi.

Zapamiętaj:

Aby preparat z różeńcem wykazywał działanie prozdrowotne powinien zawierać w swoim składzie od 3-4 % rozawin.

W dobie nieograniczonego dostępu do suplementów nie trudno trafić na taki, który jest dobrze wypromowany, ale niestety nie niesie ze sobą żadnych korzyści. Jednakże konsumenci są coraz bardziej świadomi i potrafią odróżnić dobry preparat od tego nieskutecznego. Producenci natomiast tworząc swoje suplementy poszukują takich substancji, które swoim działaniem mogą poprawiać funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Dlatego na szczególną uwagę zasługują adaptogeny, które przede wszystkim są bezpieczne w stosowaniu i jednocześnie wykazują szereg prozdrowotnych właściwości. Różeniec górski, który się do nich zalicza jest dobrym wyborem w profilaktyce zdrowotnej oraz w walce z negatywnymi skutkami stresu, który obecnie dotyka większość z nas.

O co najczęściej pytamy dietetyka?
Pobierz bezpłatnego e-booka >
Oceń wpis
Podoba mi sięNie podoba mi się
Loading...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszystkie prawa zastrzeżone.