Zdrowy styl życia

Bardzo dużo mówi się o zdrowej diecie, aktywności fizycznej, szkodliwości alkoholu czy szkodliwości palenia papierosów. Zdrowy styl życia nie jest jednak tylko i wyłącznie dbaniem o nasze ciało i organizm. Jest czymś znacznie więcej. Nie jest też mrzonką. Prowadzenie zdrowego stylu życia prowadzi do redukcji czynników ryzyka występowania wielu chorób, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy czy nadciśnienia. Można im jednak zapobiec, tym bardziej, że obecnie zapanowała moda na zdrowy styl życia. Czy jednak na pewno wiemy, co jest zdrowie i od czego zależy?

Bakuchiol jego zastosowanie i właściwości. Bukachiol – nowy sposób na zmarszczki

W świecie dermatologii i medycyny estetycznej pojawiają się co jakiś czas nowe, interesujące substancje, które wpływają na wygląd naszej skóry. Jedną z nich jest popularny ostatnio bakuchiol. Co warto o nim wiedzieć i kiedy należy stosować kosmetyki z bakuchiolem? Co to jest bakuchiol? Bakuchiol to naturalna substancja otrzymywana z nasion i liści rośliny o nazwie Psoralea corylifolia. Związek ten posiada właściwości podobne do stosowanych powszechnie w dermatologii retinoidów. Czym są retinoidy? Są to leki stosowane…

Czy napoje energetyczne są zdrowe?

Coraz więcej osób pije na co dzień napoje energetyczne. Jest to zwykle związane z naszym intensywnym i szybkim tempem życia. Jednak czy ich picie jest na pewno zdrowe? Czy każdy z nas może je pić? Czym można zastąpić picie energetyków? Co to są napoje energetyczne? Powszechnie nazywane energetykami. Są mieszaniną różnych substancji naturalnych i sztucznych, w zależności od producenta. Mają na celu pobudzenie organizmu i mobilizowanie nas do działania. Są łatwo dostępne w każdym sklepie i ich sprzedaż…

Zielona herbata – właściwości i zastosowanie

Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów świata. Większość z nas spożywa ją przynajmniej raz dziennie. Wiele słyszy się obecnie o dobroczynnych właściwościach zielonej herbaty. Czym charakteryzuje się zielona herbata i co powinniśmy wiedzieć na jej temat? Czym jest zielona herbata? Słowo herbata przypisane jest naparowi z liści rośliny z rodzaju Camellia. W zależność od procesu fermentacji (rozkładu przy udziale organizmów żywych), herbata występuje w trzech podstawowych rodzajach.…

Dieta dla kobiet w ciąży – co powinna jeść przyszła matka?

Kobieta w ciąży powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie. Składa się na to aktywność fizyczna, wizyty kontrolne u lekarza, odpowiednia suplementacja, unikanie stresu, a także odpowiednia dieta. Metabolizm ciężarnej wzrasta w trakcie tego szczególnego czasu. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie składników odżywczych, zwiększenie bilansu kalorycznego oraz ilości białka w diecie, tak by zapewnić odpowiednie zapotrzebowanie dla matki, wzrastającego płodu oraz rozwijających się struktur takich jak np. łożysko. Czym jest…

Co to jest arginina i jakie ma zastosowanie?

Aminokwasy to małe cząsteczki, które tworzą białka. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu, budowy jego elementów i zachodzenia wszystkich koniecznych przemian. Białka są jednym z kluczowych składników odżywczych i stanowią element budulcowy ciała. W medycynie aminokwasy dzielą się na endogenne i egzogenne. Te pierwsze naturalnie występują w ciele ludzki i organizm sam może je wytwarzać na drodze różnych przemian metabolicznych. Egzogenne natomiast są niezbędne do funkcjonowania, jednak muszą zostać przyswojone z zewnątrz,…

Hirsutyzm – objawy, przyczyny i sposoby leczenia

We współczesnym świecie, w wielu kulturach zauważa się rosnący “kult” gładkiego, nieowłosionego ciała. Zwłaszcza od kobiet wymaga się, aby ich ciało było zawsze idealnie gładkie, a w ostatnich latach obserwuje się, że również mężczyźni coraz chętniej decydują się na zabiegi depilacji. Kosmetologia prężnie się rozwija, oferując klientkom coraz więcej metod pozbywania się niepożądanego owłosienia. Istnieje jednak grupa kobiet, która pomimo częstej depilacji, prawdopodobnie…

Co to jest i jak działa SLS (Sodium Lauryl Sulfate)?

Obecnie coraz więcej osób zwraca uwagę na składy, sposoby produkcji, czy pakowania wielu produktów. Interesuje nas co dokładnie jemy, a także to czego używamy do codziennej pielęgnacji. Wielu z nas wybiera coraz popularniejsze i zdobywające szturmem rynek kosmetyki naturalne, jednak analiza substancji znajdujących się w tego typu produktach bywa trudna. Czy rzeczywiście wszystkie ekologiczne kosmetyki są eko? Co oznaczają te wszystkie skomplikowane nazwy wypisane na buteleczkach? Jedną z substancji pojawiającą…

Karczoch – właściwości lecznicze i zastosowanie

Wiele osób borykając się z rozmaitymi dolegliwościami woli w pierwszej kolejności poszukać metod naturalnych, zanim podda się np. terapii farmakologicznej po wizycie u lekarza. Dlatego od wieków ludzie poszukiwali roślin i ziół mogących wspomagać zdrowie i urodę. Nie wszystkie z nich niestety, mimo swojej sławy, są rzeczywiście skuteczne, a czasem mogą być niebezpieczne zwłaszcza w połączeniu z innymi substancjami. Jedną z popularnych ostatnio roślin używanych w domowym lecznictwie i dbaniu o urodę jest…

Melatonina – właściwości i zastosowanie

Szyszynka jest niewielkim gruczołem należącym do układu endokrynnego. Szyszynka stanowi część ośrodkowego układu nerwowego. Leży wewnątrz czaszki, a dokładnie w międzymózgowiu (czyli w jednej z części mózgowia). U osób dorosłych ma średnicę około 10-14 mm. Jej podstawową funkcją jest wytwarzanie hormonu melatoniny. Melatonina wyprodukowana na drodze przemysłowej jest dostępna bez recepty i chętnie sięgają po nią pacjenci borykający się z problemem bezsenności. Jakie są właściwości melatoniny i co powinniśmy wiedzieć…

Płyn do dezynfekcji rąk, żel czy mydło? Czym i jak myć ręce, by uniknąć zakażenia?

W Polsce 4 marca 2020 roku zdiagnozowano pierwszy przypadek pacjenta zarażonego wirusem SARS-CoV-2. Początkowo epidemia wybuchła w Chinach, w mieście Wuhan. Jednak w bardzo krótkim czasie wirus rozprzestrzenił się do innych państw, w tym wielu europejskich. Wirus ten przenosi się drogą kropelkową, oznacza to, że osoby zakażone podczas kaszlu i kichania mogą zarazić osoby przebywające w pobliżu. Ponadto wirus może rozprzestrzeniać się poprzez kontakt…

Kalendarz szczepień dzieci – które szczepienia są obowiązkowe, które zalecane? Wskazania i przeciwwskazania do szczepień

Szczepienia to w ostatnim czasie gorący temat, mający wielu zwolenników, jak i niestety coraz więcej przeciwników. Jednak zgodnie ze wszystkimi oficjalnymi zaleceniami, a także przepisami prawnymi istnieje obowiązek szczepienia dzieci, a wiele informacji o zagrożeniach płynących ze szczepień jest przeinaczona i zafałszowana. Dlatego najlepszym źródłem wiedzy na ten temat są rzetelne portale rządowe, WHO, fachowa literatura i prace naukowe wykonane w oparciu o wiarygodne metody oraz wiedza lekarzy. Należy z rozwagą…

Zaburzenia gospodarki potasowej – rodzaje i sposoby leczenia

Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej stanowią istotny problem na oddziałach szpitalnych. Szczególnie narażoną populacją na ich wystąpienie są osoby starsze i cierpiące na inne schorzenia, m. in. problemy z sercem, nerkami, czy zaburzenia oddechowe. Organizm człowieka w około 60% składa się z wody, w której rozpuszczone są jony, czyli dodatnio lub ujemnie naładowane atomy lub grupy atomów. Wśród nich istotne z punktu widzenia medycznego są kationy (naładowane dodatnio): sód, potas, magnez,…

Lekarz rodzinny i jego uprawnienia. Zadania lekarza rodzinnego

Podstawowa opieka zdrowotna (POZ) stanowi miejsce pierwszego kontaktu pacjenta z lekarzem, wyłączając stany zagrożenia życia i konieczność ratowania zdrowia pacjenta w ramach Szpitalnego Oddziału Ratunkowego. Zadaniami POZ są leczenie, profilaktyka oraz edukacja pacjentów i ich rodzin. Kim jest lekarz rodzinny i czym się zajmuje? Czy lekarz rodzinny zawsze jest lekarzem pierwszego kontaktu? Kim jest lekarz rodzinny? Lekarz rodzinny, a właściwie lekarz medycyny rodzinnej to osoba,…

Co to jest eksfoliacja i kiedy się ją stosuje? Jak wygląda zabieg eksfoliacji?

Zabiegi medycyny estetycznej cieszą się w ostatnim czasie coraz większym zainteresowaniem. Ciekawym zabiegiem jest eksfoliacja z użyciem kwasów. Na czym polega i kiedy jej stosowanie jest wskazane? Ile kosztuje tego rodzaju zabieg? Co to jest eksfoliacja? Eksfoliacja to zabieg mający na celu złuszczenie zrogowaciałego naskórka. Używa się do tego stężonych kwasów. Kwasy takie jak AHA (alfa-hydroksykwasy), czy BHA (beta-hydroksykwasy) rozluźniają połączenia między komórkami w naskórku, co sprawia,…

Żel antybakteryjny do rąk – jak stosować i który wybrać? Jak prawidłowo myć ręce?

W dobie świadomości jak ważna jest codzienna higiena, a zwłaszcza higiena rąk często sięgamy po podręczne antybakteryjne żele do rąk. Używamy ich, gdy nie mamy możliwości umycia dłoni, np. po wyjściu ze środków komunikacji lub przed szybkim posiłkiem “na mieście”. Czym są właściwie żele antybakteryjne? Czym jest żel antybakteryjny do rąk? Jak sama nazwa wskazuje żele antybakteryjne do rąk to preparaty zdolne do niszczenia bakterii na naszych dłoniach. Mają gęstą konsystencję,…