Diety

Jeżeli chcesz zrzucić parę kilko, lub wręcz przeciwnie przybrać trochę na wadze ten dział jest dla Ciebie. Wraz z grupą dietetyków przygotowaliśmy zarówno diety odchudzające, jak i diety dla sportowców, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej. Jeżeli z kolei masz problem z zaparciami, lub chcesz wzmocnić swoje włosy tutaj również znajdziesz idealną dietę dla siebie. Z nami dowiesz się również jak działają tabletki na odchudzanie i które z nich są naprawdę skuteczne.

Dieta na zaparcia, czyli co jeść na zaparcia?

Zaparcia są coraz bardziej powszechnym problemem, zarówno u dzieci jak i dorosłych. Występują u około 30 % populacji, a odsetek ten zwiększa się z wiekiem. Zaparcia często występują także u kobiet ciężarnych. Zwykle są spowodowane nieodpowiednią dietą i brakiem ruchu, więc zmiana trybu życia będzie istotnym czynnikiem w profilaktyce i leczeniu zaparć. Kiedy mówimy o zaparciach? I jaki sposób na likwidację tych przykrych dolegliwości jest najskuteczniejszy? Co to jest dieta na zaparcia? Zaparcia…

Dieta sportowca, czyli co powinni jeść sportowcy aby zachować zdrowie i siłę?

W obecnych czasach uprawianie sportu jest bardzo modne i na pewno korzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Czy zatem osoby uprawiające sport muszą mieć jakąś specjalną dietę? Czy jest coś, na co powinni szczególnie zwracać uwagę? Co to jest dieta sportowca? Dietą sportowca i osoby aktywnej fizycznie możemy nazwać specyficzny sposób żywienia, który nie tylko zadba o zdrowie i dobrą kondycję, ale również poprawi wyniki sportowe. Dieta powinna być skomponowana indywidualnie i brać pod uwagę…

Dieta na cellulit – zasady, wskazania i przeciwwskazania. Co jeść na diecie antycellulitowej?

Cellulit jest problemem, który dotyka ok. 85% kobiet w różnym wieku. Nadwaga nie ma wpływu na tą przypadłość, bowiem może również dotyczyć ona osób szczupłych. Potocznie nazywany skórką pomarańczową, pojawia się zwykle w okolicach bioder, pośladków czy brzucha. Jak powstaje cellulit? Czy można poradzić sobie z nim specjalną dietą? Co to jest cellulit? Cellulit dotyka głównie kobiet, jednak może pojawić się również u niektórych mężczyzn. Cellulit objawia się…

Co to jest i na czym polega dieta owocowa? Przykładowy jadłospis diety owocowej

Dieta owocowa może być idealna w okresie letnim, kiedy mamy dostęp do różnych sezonowych owoców. Może być stosowana jako “wstęp” do zmiany nawyków żywieniowych, a podczas jej stosowania możemy schudnąć nawet 3 kg. Dieta jest lekka i zapewnia odpowiednie nawodnienie, jednak czy będzie dostarczać wszelkich niezbędnych składników? Jak długo można ją stosować bez skutków ubocznych? Co to jest dieta owocowa? Dieta owocowa jest rodzajem diety…

Co to jest i na czym polega dieta Kwaśniewskiego? Przykładowy jadłospis diety kapuścianej

Szukając sposobu na szybką utratę masy ciała możemy znaleźć wiele diet. Modne są diety jednoskładnikowe, które są monotonne, ale dają szybkie efekty. Jedną z nich jest dieta kapuściana, nazwana inaczej nazwiskiem byłego prezydenta – dietą Kwaśniewskiego. Na czym polega? Czy działa i czy jest zdrowa? Co to jest dieta Kwaśniewskiego? Dieta Kwaśniewskiego, inaczej dieta kapuściana lub prezydencka jest dietą opartą na dużej ilości warzyw, głównie kapusty. Zyskała…

Dieta odchudzająca, czyli jak schudnąć bez efektu jojo?

Lato zbliża się wielkimi krokami, ale jeszcze nie jest za późno na podjęcie walki z kilogramami. Przed rozpoczęciem diety należy się do niej odpowiednio przygotować, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli jest taka możliwość, warto nawiązać współpracę z dietetykiem, który poprowadzi nas przez ten proces. Jednak samemu też można wprowadzić kilka zmian, które mogą dać pozytywne rezultaty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Jak schudnąć bez efektu jojo? Przygotuj…

Co to jest i na czym polega dieta jogurtowa? Przykładowy jadłospis diety jogurtowej.

Nasza codzienna dieta powinna być bogata w mleko i produkty mleczne, które są dobrym źródłem zarówno białka jak i wapnia. Dzienne zapotrzebowanie na wapń dla dorosłego człowieka wynosi 1000 mg. Jest on ważny nie tylko dla mocnych kości i zębów, dba także o prawidłową akcję serca, wpływa na kurczliwość mięśni, a także bierze udział w przewodzeniu bodżców nerwowym. Niedobór wapnia może skutkować zwiększoną demineralizację kości czyli ich większą…

Na czym polega dieta antyrakowa dr Budwig? Przykładowy jadłospis diety dr Budwig

W obecnych czasach, kiedy choroby nowotworowe są niemal epidemią, można znaleźć wiele informacji na temat diet, które mają im zapobiegać, a nawet pomagać w leczeniu. Jedną z nich jest słynna dieta dr Budwig, stworzona jako dieta antynowotworowa. Czy jednak stosowanie się do jej zasad faktycznie ma sens? Co to jest dieta dr Budwig? Dieta ta została stworzona przez dr Johanne Budwig, niemiecką chemik i aptekarkę, która przez wiele lat swojego życia pracowała jako konsultantka dla…

Co to jest i na czym polega dieta Cambridge? Przykładowy jadłospis diety Cambridge

Dieta Cambridge ze względu na łatwość w stosowaniu wciąż zyskuje sprzymierzeńców. Może okazać się przydatna dla osób, które nie lubią lub nie mają czasu gotować. Rozpoczęcie diety wymaga konsultacji ze specjalistami Cambridge, bowiem produktów tych nie można zakupić samodzielnie w aptece czy w supermarkecie. Posiłki Cambridge są urozmaicone, producenci obiecują również, że prawidłowo zbilansowane. Jednak, czy można nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych spożywając głównie “gotowce”? Co to jest dieta Cambridge?…

Co to jest i na czym polega dieta kopenhaska? Jak ułożyć plan diety kopenhaskiej?

Odchudzanie zwykle wiąże się z koniecznością zmiany nawyków żywieniowych przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności fizycznej. Jest to proces długotrwały wymagający niemałej cierpliwości i zaangażowania. Jednak Ci mniej cierpliwi czasem szukają drogi na skróty i sposobu, który pozwoli na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta kopenhaska obiecuje efekty już po 13 dniach. Jednak, czy  będą one długotrwałe i przede wszystkim nie zrujnują zdrowia? Co to jest dieta kopenhaska? Jest to dieta odchudzająca,…

Co to jest i na czym polega dieta South Beach? Przykładowy jadłospis diety South Beach

Wpisując frazę w wyszukiwarce “najlepsze diety na odchudzanie” pojawia się mnóstwo propozycji. W tym dieta o przyciągającej nazwie “South Beach”. Skąd się wzięła? Co ma wspólnego z plażą, czy jest bezpieczna dla zdrowia i ile można na niej schudnąć? Czy tego rodzaju sposób odżywiania może stosować każdy z nas? Co to jest dieta South Beach? Dieta South Beach (zwana także dietą plaż południowych, nazwa wzięła się od plaż w Miami )…

Dieta jednoskładnikowa – wady, zalety, wpływ na zdrowie i odchudzanie

W dzisiejszych czasach panuje wszechobecna moda na bycie “fit” i dążenie do uzyskania szczupłej sylwetki za wszelką cenę. Gwarancją osiągnięcia sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta redukcyjna, a także zwiększenie aktywności fizycznej. Niestety proces utraty zbędnych kilogramów jest czasami  żmudny i długi oraz wymaga poświęceń. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się diety, które obiecują szybki ubytek masy ciała, w jak najkrótszym czasie. Zaliczamy tu m.in diety…

Dieta DASH – na czym polega, jakie daje efekty? Przykładowy jadłospis

Dieta powinna być zindywidualizowana, dopasowana do konkretnej osoby – uwzględniająca jej jednostki chorobowe, nietolerancje, czy preferencje smakowe. Czy istnieje jednak jakiś uniwersalny sposób żywienia, dobry dla większości społeczeństwa? Przykładem takiego schematu odżywiania może być dieta DASH, opracowana przez specjalistów z Narodowego Instytutu Chorób Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego w Stanach Zjednoczonych. Jej zasady są proste, a ograniczeniu nie podlega zbyt wiele produktów. Co warto wiedzieć o diecie…

Dieta wysokobiałkowa w ciąży – jadłospis

Dieta wysokobiałkowa to dieta, w której zapotrzebowanie na białko przekracza wartość 0,9 g/kg masy ciała. Zwykle mówi się o 20–25 % zapotrzebowania energetycznego pochodzącego z białka. Czy dieta wysokobiałkowa jest wskazana w ciąży? Kiedy jest konieczność zwiększonego spożycia białka w ciąży? Dieta wysokobiałkowa w ciąży Dieta wysokobiałkowa w ciąży to dieta, która powinna być dobrana indywidualnie przez lekarza prowadzącego chorobę w konsultacji z ginekologiem i dietetykiem. Niektóre jednostki chorobowe wymagają zwiększonego spożycia…

Tabletki na odchudzanie dla kobiet i mężczyzn – jak wybrać skuteczny preparat?

Szczupła i zdrowo wyglądająca sylwetka to marzenie większości kobiet, ale także mężczyzn. Niestety wiele osób zmaga się z nadwagą i otyłością, a także często z chorobami towarzyszącymi. Niezdrowa dieta obfitująca w tłuszcz, węglowodany proste oraz tzw. „śmieciowe jedzenie”, brak aktywności fizycznej, przewlekły stres to najłatwiejsza droga do otyłości. Wiele osób chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów decyduje się na stosowanie preparatów odchudzających, które w łatwy sposób mają sprawić, że osiągniemy…