Zdrowy styl życia

Bardzo dużo mówi się o zdrowej diecie, aktywności fizycznej, szkodliwości alkoholu czy szkodliwości palenia papierosów. Zdrowy styl życia nie jest jednak tylko i wyłącznie dbaniem o nasze ciało i organizm. Jest czymś znacznie więcej. Nie jest też mrzonką. Prowadzenie zdrowego stylu życia prowadzi do redukcji czynników ryzyka występowania wielu chorób, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy czy nadciśnienia. Można im jednak zapobiec, tym bardziej, że obecnie zapanowała moda na zdrowy styl życia. Czy jednak na pewno wiemy, co jest zdrowie i od czego zależy?

Właściwości owocu papai. Jak jeść papaję?

W dzisiejszych czasach, kiedy właściwie nie istnieje pojęcie granic na świecie, ludzie podróżują w coraz bardziej egzotyczne rejony kuli ziemskiej. Również nasze smaki są cały czas rozwijane. W większości supermarketów możemy znaleźć dział kuchni świata, a w nim ciekawe owoce, takie jak papaja. Temat tego egzotycznego owocu ze względu na wiele właściwości, niektórych dość zaskakujących, powinien zostać przeanalizowany. Co warto wiedzieć o papai? Gdzie rośnie i jak wygląda…

Dieta na cellulit – zasady, wskazania i przeciwwskazania. Co jeść na diecie antycellulitowej?

Cellulit jest problemem, który dotyka ok. 85% kobiet w różnym wieku. Nadwaga nie ma wpływu na tą przypadłość, bowiem może również dotyczyć ona osób szczupłych. Potocznie nazywany skórką pomarańczową, pojawia się zwykle w okolicach bioder, pośladków czy brzucha. Jak powstaje cellulit? Czy można poradzić sobie z nim specjalną dietą? Co to jest cellulit? Cellulit dotyka głównie kobiet, jednak może pojawić się również u niektórych mężczyzn. Cellulit objawia się…

Właściwości i zastosowanie soku malinowego. Jak zrobić sok z malin i czy można pić go w ciąży?

Domowy, czy ze sklepu – dobrej jakości sok malinowy sprawdza się nie tylko zimą. Latem może być dodatkiem do wody, lodów, czy słodkich deserów. Sok malinowy warto pić nie tylko ze względu na smak, może mieć on też zastosowanie podczas przeziębienia, czy profilaktycznie w przypadku wielu chorób. Poznajmy dobroczynne właściwości tego cennego napoju. Właściwości soku malinowego Sok z malin sporządza się owoców maliny. Posiadają one wiele cennych właściwości, które…

Maliny – właściwości, zastosowanie, sposoby przechowywania. Czy maliny mają wpływ na odchudzanie i pomagają przy przeziębieniu?

Sezon na maliny już niedługo. Maliny w Polsce kwitną od czerwca do sierpnia, w zależności od odmiany. Te pyszne owoce powinny na stałe zagościć w naszym menu, ponieważ oprócz walorów smakowych mają również wiele innych właściwości. Sprawdzą się również dla osób na diecie odchudzającej i mogą być pomocne podczas przeziębienia. Właściwości lecznicze malin są znane od dawna i były stosowane już przez starożytnych Greków i Rzymian. Co warto wiedzieć o tym smacznych i zdrowych…

Co to jest i na czym polega dieta Kwaśniewskiego? Przykładowy jadłospis diety kapuścianej

Szukając sposobu na szybką utratę masy ciała możemy znaleźć wiele diet. Modne są diety jednoskładnikowe, które są monotonne, ale dają szybkie efekty. Jedną z nich jest dieta kapuściana, nazwana inaczej nazwiskiem byłego prezydenta – dietą Kwaśniewskiego. Na czym polega? Czy działa i czy jest zdrowa? Co to jest dieta Kwaśniewskiego? Dieta Kwaśniewskiego, inaczej dieta kapuściana lub prezydencka jest dietą opartą na dużej ilości warzyw, głównie kapusty. Zyskała…

Właściwości i zastosowanie awokado. Jak rozpoznać dojrzałe awokado i co z niego zrobić?

Awokado, inaczej smaczliwka lub gruszka aligatora. Naturalnie rośnie w Ameryce Południowej i Środkowej, 34% światowej uprawy znajduje się w Meksyku. W medycynie tradycyjnej awokado sprawdzało się w leczeniu różnych schorzeń: cukrzycy, wrzodów żołądka, bólów brzucha. Regularne spożywanie owocu może nieść wiele korzyści dla organizmu, gdyż ma on wiele dobroczynnych właściwości. Jakich? Właściwości awokado Awokado jest bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów omega 3 i omega 6.…

Dieta odchudzająca, czyli jak schudnąć bez efektu jojo?

Lato zbliża się wielkimi krokami, ale jeszcze nie jest za późno na podjęcie walki z kilogramami. Przed rozpoczęciem diety należy się do niej odpowiednio przygotować, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli jest taka możliwość, warto nawiązać współpracę z dietetykiem, który poprowadzi nas przez ten proces. Jednak samemu też można wprowadzić kilka zmian, które mogą dać pozytywne rezultaty w postaci utraty zbędnych kilogramów. Jak schudnąć bez efektu jojo? Przygotuj…

Co to jest i na czym polega dieta jogurtowa? Przykładowy jadłospis diety jogurtowej.

Nasza codzienna dieta powinna być bogata w mleko i produkty mleczne, które są dobrym źródłem zarówno białka jak i wapnia. Dzienne zapotrzebowanie na wapń dla dorosłego człowieka wynosi 1000 mg. Jest on ważny nie tylko dla mocnych kości i zębów, dba także o prawidłową akcję serca, wpływa na kurczliwość mięśni, a także bierze udział w przewodzeniu bodżców nerwowym. Niedobór wapnia może skutkować zwiększoną demineralizację kości czyli ich większą…

Na czym polega dieta antyrakowa dr Budwig? Przykładowy jadłospis diety dr Budwig

W obecnych czasach, kiedy choroby nowotworowe są niemal epidemią, można znaleźć wiele informacji na temat diet, które mają im zapobiegać, a nawet pomagać w leczeniu. Jedną z nich jest słynna dieta dr Budwig, stworzona jako dieta antynowotworowa. Czy jednak stosowanie się do jej zasad faktycznie ma sens? Co to jest dieta dr Budwig? Dieta ta została stworzona przez dr Johanne Budwig, niemiecką chemik i aptekarkę, która przez wiele lat swojego życia pracowała jako konsultantka dla…

Co to jest i na czym polega dieta Cambridge? Przykładowy jadłospis diety Cambridge

Dieta Cambridge ze względu na łatwość w stosowaniu wciąż zyskuje sprzymierzeńców. Może okazać się przydatna dla osób, które nie lubią lub nie mają czasu gotować. Rozpoczęcie diety wymaga konsultacji ze specjalistami Cambridge, bowiem produktów tych nie można zakupić samodzielnie w aptece czy w supermarkecie. Posiłki Cambridge są urozmaicone, producenci obiecują również, że prawidłowo zbilansowane. Jednak, czy można nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych spożywając głównie “gotowce”? Co to jest dieta Cambridge?…

Co to jest i na czym polega dieta kopenhaska? Jak ułożyć plan diety kopenhaskiej?

Odchudzanie zwykle wiąże się z koniecznością zmiany nawyków żywieniowych przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności fizycznej. Jest to proces długotrwały wymagający niemałej cierpliwości i zaangażowania. Jednak Ci mniej cierpliwi czasem szukają drogi na skróty i sposobu, który pozwoli na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta kopenhaska obiecuje efekty już po 13 dniach. Jednak, czy  będą one długotrwałe i przede wszystkim nie zrujnują zdrowia? Co to jest dieta kopenhaska? Jest to dieta odchudzająca,…

Co to jest i na czym polega dieta South Beach? Przykładowy jadłospis diety South Beach

Wpisując frazę w wyszukiwarce “najlepsze diety na odchudzanie” pojawia się mnóstwo propozycji. W tym dieta o przyciągającej nazwie “South Beach”. Skąd się wzięła? Co ma wspólnego z plażą, czy jest bezpieczna dla zdrowia i ile można na niej schudnąć? Czy tego rodzaju sposób odżywiania może stosować każdy z nas? Co to jest dieta South Beach? Dieta South Beach (zwana także dietą plaż południowych, nazwa wzięła się od plaż w Miami )…

Co to jest jonofereza i na czym polega zabieg? Zastosowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne. Jonoforeza na nadpotliwość

Fizjoterapeuci w swojej pracy poza tradycyjnymi technikami manualnymi posługują się kinezjoterapią, czyli leczeniem ruchem, a także fizykoterapią w której wykorzystują różne bodźce fizyczne występujące naturalnie w przyrodzie, bądź wytwarzane przez specjalnie do tego przeznaczone urządzenia. Jedną z metod fizykoterapii jest elektroterapia z wykorzystaniem prądu elektrycznego, a specjalną jego odmianą tzw. jonoforeza. Co to jest i jak wygląda zabieg jonoforezy? Co to jest jonoforeza? Na czym polega zabieg jonoforezy? Jonoforeza jest zabiegiem,…

Kiedy należy uzupełnić elektrolity? Jaki produkty pomogą przy biegunce i kacu?

Codziennie spotykamy się z wieloma reklamami produktów z elektrolitami. Jednak czy na pewno wiemy, czym są i jaką spełniają rolę w organizmie? To bardzo istotne informacje, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar elektrolitów może okazać się niebezpieczny dla naszego zdrowia. Sprawdź co to są elektrolity, przeczytaj także kiedy je uzupełniać i na co zwracać uwagę przy zakupie. Czym są elektrolity? Z chemicznego punktu widzenia elektrolity są to substancje, które po rozpuszczeniu w odpowiednim rozpuszczalniku ulegają dysocjacji elektrolitycznej…

Co to są elektrolity i jak bada się ich poziom? Objawy niedoboru i przedawkowania elektrolitów

Choć o elektrolitach zapewne słyszał już każdy, nie wszyscy potrafią wyjaśnić, czym one są oraz jakie mogą pełnić funkcję w naszym organizmie. Dowiedź się, czy ich obecność jest istotna dla naszego organizmu oraz jakie objawy towarzyszą zaburzeniom ich stężeń. Co to są elektrolity? W zależności od wieku oraz płci zawartość wody w naszym organizmie stanowi zwykle ponad 50% masy ciała ( noworodków nawet 85%, dzieci 65%, u dorosłych prawie 60%…